健康

药补食补都不如神补

2019-10-19 10:51:26来源:励志吧0次阅读

药补食补都不如“神补”

人们提起养生,都会津津乐道于健康饮食、运动健身以及时令进补。其实药补不如食补,食补不如 神补。 古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法,防病治病之良药。

《淮南子》说: 神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。 这说明只知加強营养,不慬养神之重要,是难以健康长寿的。

《寿世青编》曰: 药之所治只有一半,其几一半则全不系药方,唯在心药也。 所谓 心药 ,就是心理治疗。

《医钞类编》也说: 养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。若日逐攘扰烦,神不守舍,则易于衰老。 也就是说,养神要光明磊落,从容温和,排除杂念,驱逐烦扰,专心致志,精神静谥,做到安静和调,神清气和,乐观愉快。所以养神、调情对人体健康至关重要。

积微成损 积损成衰

所谓健康之人,必须具备生理和心理的双重健康,但有些人忽略精神对形骸的调控作用。而要保全精神健康就得从点滴做起,勿以善小而不为,勿以恶小而为之。 人若长期反复持续,或放纵自已的不良情绪。点滴之害会殃及自已的健康。临床上很多病例都显示了精神对健康的影响,如溃疡性结肠炎、胃溃疡、胃反流性食管炎、睡眠障碍、冠心病、糖尿病、肿瘤等许多缠绵难愈的疾病,都可以找到精神持续紧张、情绪长期不良的病史,按中医辨证,均属肝郁气滞。

在治疗本病的同时,应用疏肝理气、柔肝化瘀的中药来治疗。正如嵇康所言: 至于措身失礼,亡之于微,积微成损,积损成衰,从衰得白,从白到老,从老到终,闷若无端。纵少觉悟,成叹恨于所遇之初,而不知慎众险于未兆。 如果说病入膏肓,回想起自己平时生活起居、精神境界,恍然大悟于积损成衰,那将会是多么懊恼的事。

一些智商和情商都偏高的人群,他们慬得营养饮食、规律作息、慎行内敛,在患危重病后常困惑于缘由。没有遗传背景、不良嗜好,怎么会得心血管病、脑血管病和恶性肿瘤?殊不知过度思虑、过度疲劳和过度紧张,同样是健康之大敌。其结果是外人看到了你的光环、成就,独留下病痛的形骸煎熬自已的余生。

害成于微 救治于着

精神的损伤往往是在人们不在意的时候形成的,绝大多人总是在疾病发作后,去找医生求助治疗措施, 自觉痛之日,为受病之始也。 一些受凉感热等微疾以食代药,尚可有效,而精神之损害是无法通过饮食、健身而补救的。

北魏 竹林七贤 之一,嵇康说: 害成于微,而救治于着,故有无功之治。当我们身体出现各种不适时,西医临床生化检査及影像检查往往无阳性结果,临床均诊断为亚健康。造成亚健康的原因是多方面的,如过度紧张,过度疲劳,不良的生活方式、不良嗜好,心脑血管及其他慢性病的前期,疾病恢复出现的种种不适,人体生物周期中低潮时期,营养不均衡,长期缺乏身体运动等。

人们有轻微症状时不会太重视,只有到某一种症状影响到自已的身体或生活时,才会就医,也就是说从 未病 转到了 已病 ,此时只有靠药物才能觧决。很多患者就医时会问,我该在平时吃些什么才能治好我的病?这时,食疗不是万能的,在 未病 先防或 病后康复 的阶段,食疗调养是的时机。而 已病 ,就要花大力气了。俗话说: 冰冻三尺,非一日之寒 : 病来如山倒,病去如抽丝。 就是这个道理。

守之以一 养之以和

《养生论》道: 养生有五难;名利不去,为一难;喜怒不除,为二难;神色不去,为三难;滋味不绝,为四难;神虑精散,为五难。五者必存,虽心希难老,口诵至言,咀嚼英华,呼吸太阳,不能不回其操,不夭其年也。 从中可以看到养生 五难 中有 四难 是属于精神类的范畴。

要克服这些养生难点,就要做到 守之以一,养之以和。 清心寡欲、淡泊名利、宽以待人、乐善好施固然是独善其身的法宝,但适逢竞争激烈、強者适存的今天,应积极主动调节精神才会更适应当今社会。

我们面对社会与家庭的双重压力,如何使自身的 感情势能 不过多积累而保持身心健康呢?情绪释放就是一种有效的办法。它可以让郁结在胸中的不良情绪发泄出来,以求得精神心理上的郁闷、压抑的觧脫。其次培养广泛的兴趣爱好,在活动中获得幸福和满足感,可驱除心中烦恼。

神补还可用调息法,通过调息不断修炼自己情志。方法简单易行,效果显着。调息方法:以鼻缓缓深吸气,屏息5秒。以口缓缓吐气,吐气时口念: 吹 呼 嘻 呵 嘘 呬 ,再屏息5秒。吸气的同时意念中想象气体递次通过鼻 咽 喉 气管 支气管 肺 腹腔,呼气时想象气体从腹腔 肺 支气管 气管 喉 咽 口腔依次呼出,反复此呼吸动作,以个人承受能力为限,毎日1次,每次呼吸30~50次。

这种调息方法既可以放松情绪,又可以提高肺功能。春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁,此养生六字诀与养生深呼吸,相结合可强五脏。现代医学认为,人在平静呼吸时,肺叶只被利用2/3,其余1/3是闲置的,尤其是不喜爱运的人,长期闲置的气泡容易粘连,可容易诱发肺感染、间质性肺病、肺不张、肺癌等疾患。通过这种调息方法,不仅可提高心脑供氧量,又可改善肺功能,还可使人入静、冥想,排除杂念。长期练习既可以强身,又可以达到恬淡的心境。【我要纠错】 :关熙熙

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